年后复工也有一阵子了，你的“性生活节奏”，是不是还没从假期模式调回来？
有人默默举手：别说节奏了，压根就没“性致”；还有人更尴尬——好不容易跟对象凑出空闲，氛围到位、情绪拉满，结果关键时刻“掉链子”，平时挺给力，这会儿怎么刺激都没反应，越急越不行，忍不住慌了：“我这是阳痿了？还有救吗？”
今天就好好说说，节后这种情况，真不是个例，大多跟你假期的坏习惯脱不了干系。
前几天就有位粉丝后台留言，说自己过年过得糟心又疲惫：节前开车9个小时去外地出差，硬生生的熬了两天；回家后又被朋友拉着顿顿喝酒，还熬夜打麻将，抽烟抽得一身的烟味。等到想跟妻子温存，就出现了上面说的“硬不起来”的情况。
其实仔细分析就知道，这位朋友踩中了好几个影响勃起的“雷区”，每一个都在悄悄拖垮他。
1、首先是身心双重疲劳。
同房看似是“愉悦的事”，实则特别消耗体力和精力。而长时间开车久坐、熬夜打牌，身体早已处于透支状态；加上年前的工作压力拉满，焦虑又低落。
这种时候强行温存，身体和心理都“没力气配合”，自然很难达到理想状态，甚至可能因为一次失败，留下心理阴影，影响后续。
展开剩余63%2、过量饮酒的误区。
很多人觉得“小酒助性”，过年更是少不了推杯换盏，觉得喝一点能放开自己。确实，少量酒精能抑制大脑的克制感，让人更放松，偶尔小酌可能有点辅助作用，但酒精本身根本没有“催情”的功效。
更关键的是，“适量”没有明确标准，一旦喝多，反而会抑制神经传导，直接影响勃起功能，出现“越喝越不行”的情况，原本的氛围全被尴尬打破，还容易让人产生焦虑，形成恶性循环。
3、熬夜+吸烟的双重伤害。
熬一整晚打麻将，本身就会让身体透支，加上全程吸一手烟、二手烟，会影响血液循环，而勃起恰恰需要充足的血液供应，长期熬夜+吸烟，不仅伤肝伤肺，还会悄悄损伤生殖系统的供血，慢慢影响勃起能力。
节后“性致”低迷、关键时刻“掉链子”，从来都不是“没面子”的小事，而是身体发出的“预警信号”，提醒你该及时调整生活状态，重视生殖健康了。
在此，北京泰悦医疗作为专业医疗服务机构，为大家带来3个调整身心的建议：
1. 科学调整作息，拒绝熬夜透支：节后逐步恢复规律作息，每天保证7-8小时睡眠，让身体和神经得到充分休养，为生殖健康筑牢基础；
2. 合理管控饮食，远离不良习惯：减少高油高盐、过量饮酒，戒烟限酒，多摄入优质蛋白、蔬菜和粗粮，促进身体代谢，改善血液循环；
3. 适度运动，缓解身心疲劳：每天进行30分钟左右轻运动，如快走、慢跑、拉伸等，既能缓解节后疲惫，又能增强体质，改善勃起功能；
4. 调节情绪，释放心理压力：及时疏导工作、生活中的负面情绪，避免焦虑、抑郁影响“性致”，与伴侣多沟通，营造轻松的亲密氛围；
5. 理性看待，及时就医：若节后持续出现勃起功能障碍、性欲低下等问题，不要讳疾忌医，更不要盲目用药，及时到正规医疗机构就诊，科学排查原因、规范调理。
北京泰悦医疗始终坚守专业初心，守护男性生殖健康，为每一位朋友提供科学、私密、贴心的医疗服务。
新的一年，愿大家都能摆脱不良习惯，保持身心康健，拥有和谐美满的亲密关系，不负每一份热爱与陪伴。
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